سلام امروز نميدونم چرا احساس ميكنم غذا زياد خوردم ولي واقعا اينطوري نبوده...كوچكترين غذايي ك ميخورم استرس ميگيرم....خدا جووون خواهش ميكنم كمكم كن...امشب اومدم خونه مادرشوهر جونم...موقع شام روغن كتلت گرفتم با دستمال...فهميد رژيم دارم دلم نميخاست كسي بفهمه رژيمي هستمً چون تا كسي ميفهمه ارادمو از دست م...

امروز خيلي خوب بود...با اينكه خيلي ناراحت و افسردع بودم ولي رژيممو حفظ كردم...يساعت ورزش كردم.امشب مهموني رفتم خيلي خوب رژيممو حفظ كردم و اين خيلي خوشحالم ميكنه انشاللع فردا ك ميخام بيرون برم و فردا شب ك عروسي هستمم بتونم رژيممو حفظ كنم من ايمان دارم بخودم ك ايندفعه امكان ندارم شكست بخورم +xa0نوشته ...

» نمایش این صفحه بدین معناست که نویسنده وبلاگ یک مطلب را بصورت رمزدار درج کرده است و برای مشاهده کامل مطلب نیازمند آن هستید که کلمه عبور مرتبط با این مطلب را دانسته و وارد کنید.

مطمنم وزنم زير صد هست ولي بخاطر اينكه دستشويي نرفتم وزنم بالا نشون ميده امروز هم چهل دقيقه پياده روي داشتم امشبم ميخام بتركونم و افطاري فقط نون پنير گردو بخورم +xa0نوشته شده در xa0چهارشنبه سی و یکم خرداد ۱۳۹۶ساعتxa019:34xa0 توسطxa0آتوساxa0 |xa0

سلام اين ي هفته ك نبودم نميكم رژيم و ورزش داشتم نه ولي خيلي سعي كردم مراعات كنمxa0 ولي از امروز دوباره شروع كردم قول شرف ميدم ك تا بيست روز آينده حتما رژيممو حفظ كنم و هر روز ورزشمو داشتع باشم صبح بيست مين رقصيدم و ي كم فعاليت داشتم بعدظهر يساعت پياده روي به همراه چند حركت ايروبيك صبحونه:نخوردم چون ...

امروز بعدظهر قرار با فاميلا بريم ييلاقxa0 قول ميدم رژيممو نشكنم و بهتر از اين ادامه بدم خدا جووون كمكم كن ديدي تو افتاب رفتم پيادع روي همه صورتم قرمز شده ولي تحمل كردم صبحونه:ي نان تست+كمتر ي قاشق مربا خوري مربا توت فرنكي + ي دونه و نصف گردو+مقدار كم پنير ميان وعده:چهارتا آلو طلايي ناهار:يك سوم سينه...

سلام من احمق به شرفم قسم خوردم رژيممو نشكنم ولي ...خيلي پشيمونمxa0 بخدا هي ميكرفتم هي ول ميكردم ولي فعاليتمم داشتم خداروشكر دو روزه رژيم دوباره شروع كردم احساس ميكنم خوب دارم كم ميكنم ديكع ميخام هفته يبار وزن كنم +xa0نوشته شده در xa0سه شنبه سیزدهم تیر ۱۳۹۶ساعتxa013:0xa0 توسطxa0آتوساxa0 |xa0

هنوز نتونتسم ي رژيم درست حسابي بگيرم خيلي اعصابم خورده خدايا من ك همش صدات ميزنم كمكم كن چرا هر وقت صدات ميزنم نااميدتر ميشم ديكه خيلي خسته شدم خدايا خواهش ميكنم ازت كمكم كن من دلم نميخاد اون كارو انجام بدم از بي ارادگيم از بي ايماني خودم خسته شدم دلم ميخاد بميرم اه +xa0نوشته شده در xa0جمعه نوزدهم خ...

خداروشكر بعد كلي گريه حداقل به آرامش رسيدم و سبك شدم امشب مهموني رفتم و با وجود اينهمه غذاي خوشمزه خيلي خودمو كنترل كردم عاشق خودمممxa0 افطار:چاي+خرما شش ق برنج+تقريبا چهار تيكه گوشت خورشتي+چندخلال سيب زميني+ماست و سبزي خوردن ميان وعده:چندتا البالو+ي شابلون+ي استكان شربت زعفرون دوساعت بعد:چندتا الوچ...

سلام امرور خيلي روز پركاري بود از ساعت يازده تا سه كار داشتم خيلي تشنمه،با وجود اين خستگي و بي حالي ميخام برم پياده رويxa0 افطاري شامي درست كردمxa0 راستي از ديروز ششصد گرم كم كردم ورزش:نيم ساعت افطار:دو عدد شامي بدون روغن+كمتر از دو كف دست نان+ ي خرما+ي تيكه پنير ميان وعده:چندتا آلبالو+چندتا گيلاس+چ...

خيلي خوشحالم وزنم داره پايين مياد امشب مهمون دارم ولي همه كاراي خونه رو ديروز انجام دادم نميخام ورزش كنم چون خيلي تشنم ميشه امشب نميتونم خوب پذيرايي كنم و سرحال باشم +xa0نوشته شده در xa0یکشنبه بیست و یکم خرداد ۱۳۹۶ساعتxa015:43xa0 توسطxa0آتوساxa0 |xa0

سلام خدا جونم ميشه خواهش كنم كمكم كني!!!! خدايا تو هميشه و در همه مراحل زندگيم كمكم كردي من واقعا اوضاع خوبي ندارم،دكتر بم ميگه بايد لاغر شي برا بارداري ضرر داره من اخه چطوري با صد و دوكيلو وزن حامله شم از يطرفي دعا ميكنم زودتر حامله شم و از طرفي با اين اضافه وزن نميدونم چيكار كنم خدايا خيلي داغونم ...

سلام امروز سومين روزي هست ك من سعي كردم ك ادم با اراده اي باشم و رژيممو حفظ كنمxa0 صبحونه:سه كف دست نون لواش+ي گردو+نصف ق چاي خوري كنجد+ي تيكه كوچلو مرباي به+مقدار كم پنير

خداروشكر ك تونستم امروز زيارت عاشور بخونم ....خديا شكرت از الان قول ميدم رژيمي باشم و كمتر بخورم و ورزش كنم....خدايا فردا امتحان دارم كمكم كن خواهش ميكنم خداياا خودت ميدوني تو دلم چي ميگذره خودت به دادم برس