لاغر مي شوم
درباره سایت
امکانات وب
سلام
امرور خيلي روز پركاري بود
از ساعت يازده تا سه كار داشتم
خيلي تشنمه،با وجود اين خستگي و بي حالي ميخام برم پياده روي
افطاري شامي درست كردم
راستي از ديروز ششصد گرم كم كردم
ورزش:نيم ساعت
افطار:دو عدد شامي بدون روغن+كمتر از دو كف دست نان+ ي خرما+ي تيكه پنير
ميان وعده:چندتا آلبالو+چندتا گيلاس+چند الوچه
سحري:پنح ق برنج+قرمه سبزي(سه تيكه گوشت خورشتي)+ي ماست خوري ماست
+ نوشته شده در شنبه بیستم خرداد ۱۳۹۶ساعت 16:55 توسط آتوسا |
برچسب:
نویسنده: زهرا امینی