لاغر مي شوم
آخرین مطالب
امکانات وب
سلام
چند روزي هست ميخام پست بزارم ولي انقدر ك رژيم گرفتمو ول كردم ايندفعه قرار گذاشتم حداقل ي هفته رژيمي باشم بعد بيام پست بزارم
من از تاريخ دو ابان رژيم شروع كردم و تقريبا هر روز پنجاه تا يساعت پياده روي دارم
ابپز خوري نميكنم هيجي از برنامع غذاييم حذف نشده ولي سعي كردم خيلي مقدار غذامو كم كنم
چيزاي مثل قند و بستني و ....فعلا ممنوع
هدفم اينه تا اول اذر وزنم زير نود بياد
انشالله ك موفق بشم
+ نوشته شده در پنجشنبه یازدهم آبان ۱۳۹۶ساعت 21:6  توسط آتوسا |
لاغر مي شوم...ما را در سایت لاغر مي شوم دنبال میکنید
برچسب:
نویسنده:
بازدید: 1